News

Bisnis

Super Skor

Sport

Seleb

Lifestyle

Travel

Lifestyle

Tribunners

Video

Tribunners

Kilas Kementerian

Images

Manfaat Kesehatan dari Aktivitas Berkebun, Kurangi Risiko Demensia hingga Turunkan Tekanan Darah

Editor: Willem Jonata
AA

Text Sizes

Medium

Large

Larger

Warga melihat sayuran yang ditanam dengan konsep urban farming di atas Sungai Cilimus, di sela-sela acara Launching Kampung Berkebun Bandung Juara Peduli Inflasi oleh Wali Kota Bandung, Oded M Danial, di Kelompok Tani Kampung Berkebun RW 04, Kelurahan Pajajaran, Kecamatan Cicendo, Kota Bandung, Jumat (5/12/2019). Konsep Kampung Berkebun Peduli Inflasi ini merupakan bentuk pengembangan dari konsep Bandung Berkebun, dengan lebih menekankan pada penanaman tanaman pangan yang rawan memicu inflasi di Kota Bandung, seperti menanam cabai merah, cabai rawit, bawang merah, bawang putih, dan sebagainya. (TRIBUN JABAR/GANI KUTNIAWAN)

Hal ini terbukti setelah peserta dalam riset mengaklami peningkatan suasana hati dan mengalami penurunan hormon stres setelah dilakukan es darah.

4. Membantu membakar kalori

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS, berkebun selama satu jam membantu membakar sekitar 330 kalori.

Meski terkesan kotor, aktivitas berkebun berdampak baik bagi perkembangan anak. Selain mengajarkan mencintai alam, aktivitas luar ruangan seperti berkebun juga bagus untuk perkembangan fisik maupun mental anak. Menumbuhkan kecintaan anak terhadap alam dengan mengenal tanaman dan hewan di sekitar rumah. Lewat itu, akan tumbuh rasa empatinya kepada semua makhluk. Anak bisa belajar pentingnya menyayangi tanaman hingga mengetahui cacing yang kecil pun bisa begitu bermanfaat. Model, Yessy Pisca, Jevano Edgar Hertani 6.5th, Jevion Edric Hertani 5th. (Tribun Jateng/Hermawan Handaka) (TRIBUN JATENG/TRIBUN JATENG/HERMAWAN HANDAKA)

Riset 2013 yang diterbitkan dalam American Journal of Public Health juga membuktikan yang sama.

Dalam riset tersebut, orang-orang yang rutin berkebun memiliki indeks massa tubuh yang lebih rendah daripada mereka yang tidak pernah berkebun.

5. Menurunkan tekanan darah

Rutin melakukan aktivitas fisik tingkat sedang selama 30 menit setiap haru membantu mengontrol tekanan darah.

ILUSTRASI (Pixabay)

Ahli kesehatan dari The National Heart, Lung, and Blood Institute juga merekomendasikan kita untuk berkebun selama 30 hingga 45 menit untuk mendapatkan yang sama.

Hal ini dikarenakan aktivitas berkebun sama dengan olahraga dalam intensitas sedang.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Tak Hanya Usir Bosan, Ini 5 Manfaat Berkebun untuk Kesehatan

Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda

Berita Populer

Berita Terkini