Baca tanpa iklan
Laporan Wartawan Tribunnews.com, Aisyah Nursyamsi
TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Di masa pandemi Covid-19, tidak sedikit orang-orang mengalami stres.
Penyebabnya beragam seperti faktor ekonomi hingga merasa jenuh karena setelah sekian lama beraktivitas di rumah saja.
Seorang Psikolog RSPI Sulianti Saroso Barita Ulina Sianturi, P.Si. mengungkapkan jika rasa stres dapat memengaruhi ketahanan tubuh seseorang.
Rasa stres membuat imunitas menurun hingga rentan terserang penyakit.
Ini disebabkan karena saat stres darah putih terus menurun. Padahal darah putih berfungsi melawan infeksi.
Baca juga: Stres Saat Isolasi Mandiri? Fisioterapis RSUI Beri Saran Begini
Baca juga: 5 Faktor Penyebab Masalah Kesehatan Mental di Masa Pandemi
Selain itu pencernaan dapat terganggu, pernapasan sesak menjadi sesak hingga gangguan jantung.
Tidak hanya gangguan fisik, stres juga dapat memicu rasa tidak nyaman, gelisah hingga gangguan tidur.
Stres yang berlebihan bukan tidak mungkin membuat imunitas melemah dan rentan terkena Covid-19.
Oleh karena itu, Barita menyarankan untuk mengendalikan stres untuk menghindari kondisi yang lebih buruk terjadi.
Baca juga: Ketahui Pemicu Keinginan Bunuh Diri
Pertama, melakukan identifikasi jenis stres. Kenali yang menjadi penyebab stres.
"Apa yang menjadi pemicunya, sehingga kita tahu bagaimana mengelola rasa stres tersebut," ucap Barita.
Kedua, jangan melakukan penyangkalan. Terkadang saat mengalami stres, orang-orang kerap menyangkal. Padahal hal ini justru tidak berdampak baik.
"Hati menjadi tidak tenang dan selalu was-was. Terima saja, kita tidak sendiri menghadapi pandemi ini," ungkap dalam siaran langsung Radio Kesehatan Kemenkes, Senin (22/2/2021).
Selain itu Barita juga menyarankan untuk sering melakukan olahraga agar kondisi fisik selalu terjaga.
"Jangan lupa mengerjakan hal yang disenangi seperti hobi. Hobi dapat mengalihkan kita dari rasa jenuh setelah melakukan pekerjaan yang membosankan," tandasnya.