Baca tanpa iklan
Laporan Wartawan Tribunnews.com, Hasiolan Eko P Gultom
TRIBUNNEWS.COM - Gaya hidup sehat menjadi topik hangat yang banyak dicari orang. Tentunya siapapun termasuk anda tentunya ingin menerapkan pola hidup sehat bukan?
Dengan tubuh yang sehat, anda bisa menjalani hidup yang lebih bahagia. Tentu tidak ada yang bisa hidup bahagia tanpa tubuh yang sehat.
Lantas, tips sehat apa saja yang perlu anda terapkan?
Cara hidup sehat yang sederhana dimulai dengan meningkatkan apa yang anda lakukan dan apa yang anda makan.
Ciptakan kebiasaan baru yang lebih sehat, misalnya dengan melakukan gerakan yoga di pagi hari.
Lebih detailnya mungkin sudah anda lakukan yaitu mengatur pola makan hingga mendaftar sebagai anggota fitness center.
Baca juga: Sebentar Lagi Ramadan, Perhatikan Nutrisi Saat Puasa, Ini Menu Sehat Saat Sahur dan Berbuka
Tetapi apakah anda benar-benar melakukannya secara konsisten? Dan yang tak kalah pentingnya, simak daftar gaya hidup sehat yang tidak hanya didorong oleh dua hal ini.
Setidaknya ada enam daftar yang perlu diperhatikan agar hidup anda lebih sehat. Dirangkum dari berbagai sumber, berikut beberapa tips tentang cara menjalani gaya hidup sehat dan tahan lama.
Mulai bergerak!
Dampak dari kecanggihan teknologi tidak hanya dapat membantu atau memudahkan pekerjaan manusia. Rasanya dengan banyaknya kemudahan yang didapat, seringkali kita bahkan enggan beranjak dari kursi. Tentunya ini gaya hidup yang tidak sehat, ya?
Gerakan merupakan penentu kebugaran tubuh. Bergerak setidaknya 150 menit dalam seminggu bahkan dapat menurunkan risiko penyakit tertentu. WHO menganjurkan agar orang dewasa melakukan aktivitas fisik secara teratur.
Setidaknya untuk aktivitas ringan seperti aerobik, anda bisa menyisihkan waktu 150 menit per minggu. Sedangkan untuk aktivitas fisik yang terbilang cukup berat intensitasnya cukup selama 75 menit.
Pindah tidak hanya baik untuk tetap bugar. Gerakan atau olahraga ini bisa membuat mood anda lebih baik. Lakukan secara konsisten, dan rasakan kualitas hidup lebih baik dari sebelumnya.
Baca juga: Jaga Daya Tahan Tubuh, Simak 8 Makanan Buka Puasa yang Sehat, Apa Saja?