Baca tanpa iklan
5. Konsumsi alkohol dan merokok
Ejakulasi dini bisa juga disebabkan oleh konsumsi alkohol yang berlebih, rutinitas merokok, dan penggunaan narkoba.
Bagaimana mengatasinya?
Semua masalah di atas bisa dihindari dan kamu bisa memuaskan pasangan. Tentu saja ada hal yang mesti dilakukan.
1. Istirahat cukup
Harus mempunyai waktu instirahat yang cukup.
2. Olahraga
Sebaiknya rutin olahraga teratur. Apabila kamu tidak ada waktu untuk ke tempat kebugaran kamu bisa lakukan di rumah sekedar peregangan, joging di sekitar komplek rumah 30 menit asal teratur sudah cukup.
3. Hindari alkohol dan rokok
Sudah jelas bahwa mengonsumsi alkohol dapat merusak tubuh kita. Begitupun dengan rokok yang terpampang jelas dalam bungkus bahwa rokok dapat menyebabkan impoten.
4. Perubahan pola makan
Selain seng, penelitian mengungkapkan bahwa magnesium juga berperan penting dalam kesehatan seksual dan dapat berperan dalam mengatasi masalah ejakulasi dini.
Meningkatkan konsumsi makanan yang kaya seng dan magnesium dapat membantu memperpanjang waktu yang Anda butuhkan untuk mencapai klimaks.
Makanan tersebut antara lain kerang, biji labu, kacang kedelai, sereal biji gandum, almond, kacang merah, daging sapi dan kambing, cokelat hitam, bawang putih, dan kacang polong.