Tingkatkan Nafsu Makan Anak untuk Mencapai Gizi Seimbang, Apa yang Harus Dilakukan Orangtua?

TRIBUNNEWS.COM - Para orangtua khawatir mengenai kesehatan anak mereka di masa pandemi.

Sebab, sistem kekebalan tubuh anak yang masih dalam perkembangan membuat mereka lebih rentan jatuh sakit. Bagaimana cara mengatasinya?

Penuhi kebutuhan nutrisinya. Tentunya sangat penting menjaga nafsu makan anak, agar mereka mudah mengkonsumsi beragam makanan bernutrisi untuk mencapai gizi yang seimbang.

Selama anak makan beberapa makanan dari empat kelompok makanan utama yakni, karbohidrat yang bisa didapat dari tepung seperti nasi, roti, kentang, atau mi, susu dan produk susu, protein seperti kacang-kacangan, ikan, daging atau telur, dan tentu saja buah dan sayuran, maka orangtua tidak perlu khawatir.

Namun ada kalanya anak menolak makan karena tidak suka atau tidak mau mencoba makanan yang disediakan orangtua.

Baca juga: Bolehkah Anak Miliki Komorbid Ikuti Pembelajaran Tatap Muka? Begini Penjelasan Dokter Reisa

Baca juga: Program Stop Stunting, Upaya Cegah Meningkatnya Jumlah Anak dengan Gizi Buruk di Masa Pandemi

Jika keinginan anak untuk makan yang itu-itu saja terus dituruti, ia bisa kekurangan nutrisi tertentu. Bagaimana pun anak harus makan bermacam makanan secara seimbang.

Berikut di bawah ini tips tingkatkan nafsu makan anak, seperti dikutip Kompas.com.

- Perkenalkan makanan baru secara bertahap dan setelah beberapa saat coba kembali ke makanan yang tidak mereka sukai karena selera anak-anak yang bisa berubah.

Suatu hari mereka mungkin menolak sesuatu yang akan mereka cintai beberapa minggu kemudian.

Kesediaan mereka untuk mencoba hal-hal baru juga tergantung pada suasana hati mereka dan apakah mereka lapar atau lelah.

Baca juga: Tim Penggerak PKK Akan Buat Penyuluhan Soal Gizi Seimbang Sikapi Meningkatnya Angka Obesitas Anak

- Aturan terpenting adalah tidak mengizinkan anak banyak ngemil di sela-sela waktu makan terutama yang tinggi gula. Baca juga: 6 Tips Mudah untuk Bikin Anak Cepat Tinggi

- Aturan lain adalah jangan langsung menawarkan alternatif makanan yang si kecil sukai jika mereka menolak makanan baru. 

Yang mereka pelajari dari hal ini adalah bahwa mereka akan selalu mendapatkan yang diinginkan dan mereka tidak akan terbuka untuk mencoba hal-hal baru.

- Jangan pernah mencoba memaksa anak untuk makan apa pun; hindari keributan dan tetap tenang.