Baca tanpa iklan
- Perhatikan kapan saat Anda menyentuh wajah.
- Setelah tahu kapan dan bagaimana Anda menyentuh wajah, kenali kebiasaan alternatif yang dapat dilakukan, misalnya, memainkan jari di meja.
- Kemudian, setiap kali Anda ingin menyentuh wajah, lakukan kebiasaan alternatif sebagai gantinya.
5. Kelola Stres
Stres dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh dan juga meningkatkan produksi minyak.
Kombinasi dua hal ini dapat menyebabkan jerawat atau membuat bruntusan lebih parah.
Langkah untuk menghilangkan stres:
- Berolahraga
BERITA REKOMENDASI
- Melakukan latihan pernapasan dalam
- Bermeditasi
- Membuat jurnal
- Menghabiskan waktu di alam
6. Tidur yang Cukup
Tidur yang buruk atau terbatas dapat meningkatkan stres.