Ketika melakukan tugas berulang-ulang sepanjang hari, kinerja Anda semakin buruk seiring berjalannya hari.

Studi menunjukkan bahwa tidur siang dapat membantu Anda lebih konsisten.

3. Tingkatkan Mood

Jika Anda merasa down, cobalah tidur siang untuk membangkitkan semangat.

Tidur siang, atau bahkan hanya beristirahat selama satu jam tanpa tertidur, dapat menyegarkan pikiran.

Para ahli mengatakan relaksasi yang datang dari berbaring dan istirahat adalah booster mood.

4. Kurangi Stres

Jika Anda berada di bawah banyak tekanan, tidur siang dapat melepaskan stres dan meningkatkan kesehatan kekebalan.

Para ahli percaya bahwa tidur siang selama 30 menit dapat membantu mengurangi stres.

5. Baik untuk Jantung

Tidur siang bahkan dapat membantu detak jantung Anda.

Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang tidur siang selama 45 hingga 60 menit memiliki tekanan darah yang lebih rendah setelah melalui tekanan mental.

Baca juga: Manfaat Buah Jamblang atau Java Plum: Bisa Kontrol Gula darah hingga Turunkan Berat Badan

Baca juga: Makanan Kukus Jadi Alternatif saat Minyak Goreng Mahal, Ini 5 Manfaatnya

Jadi tidur siang dapat membantu tubuh pulih dari situasi yang penuh tekanan.

6. Meningkatkan Kualitas Tidur Malam