Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Ramadan tinggal menghitung hari. Tentu persiapan menyambut bulan suci sudah dilakukan.
Tapi jangan lupakan jaga penampilan ya, agar tetap fresh anti kusut. Mengingat, saat Ramadan terjadi sedikit perubahan pola makan dan waktu tidur, perawatan kulit jangan ditinggalkan ya.
Medical expert dr. Bianca Alianajla yang memberikan tips bagaimana tampil fresh selama puasa.
Ia menyebutkan, salah satu yang perlu diperhatikan ketika berpuasa adalah menjaga hidrasi dari dalam dan luar.
“Ketika bulan Ramadan, kulit rentan dehidrasi. Selain itu, tradisi “berbukalah dengan yang manis” dengan berbagai menu takjil yang mengandung kadar gula tinggi, dapat menyebabkan gangguan produksi kolagen dalam kulit sehingga dapat berdampak pada elastisitas kulit dan bisa memicu pertumbuhan jerawat.
Dokter Bianca juga mengingatkan jika bangun di tengah malam untuk makan sahur apabila tidak dibarengi dengan tidur yang cukup dapat menghambat proses regenerasi kulit.
Baca juga: Bikin Breakout dan Jerawat, 5 Kesalahan Menghapus Makeup Ini Perlu Kamu Hindari
Hal ini dikatakannya saat webinar yang bertema Natural Glow from Inside Out yang digelar , ILLO Natural Skincare.
Selain dokter Bianca, webinar juga dihadiri Runner Up Putri Muslimah Indonesia Inka Noor Aulia yang berbagi tips tetap tampil cantik dan fresh selama menjalani ibadah puasa Ramadan.
Baca juga: Tak Hanya Remaja Pubertas, Pada Usia Tua Pun Bisa Berjerawat, Ketahui Sebabnya
Juga CEO ILLO Skincare Maliha Matta yang membahas tentang berbagai manfaat dari ILLO Natural Skincare yang aman dan mampu menghidrasi kulit.
Selain itu, ada demo Face Fitness dari tim Superface.id yang menjelaskan sekaligus memperagakan face fitness yang sangat bermanfaat untuk wajah.
“Menjelang puasa Ramadan ini adalah momen yang tepat untuk mengedukasi dan memberikan tips kepada para wanita bagaimana tampil cantik dan glowing anti kusut di bulan Ramadan, karena tampil cantik dan fresh luar dalam adalah dambaan setiap wanita,"ujar CEO ILLO Natural Skincare Maliha Matta.
Baca juga: Tips agar Kulit Glowing dan Sehat, Lakukan 11 Langkah Ini
Menurutnya, selain edukasi, penyelenggaraan webinar ini juga sekaligus memperkenalkan kembali produk-produk kami dengan kandungan bahan alami terbaik yang kaya manfaat dan mampu menghidrasi kulit, sehingga kulit tetap fresh di bulan puasa.
"Misi kami adalah menjawab kebutuhan masyarakat Indonesia akan produk natural skincare yang halal dan sesuai dengan iklim tropis,” ungkapnya.
Selain menerapkan pola hidup sehat dan menggunakan produk perawatan kulit yang aman, perlu juga melakukan face fitness untuk melancarkan aliran darah di sekitar wajah agar cantik bersinar dan kencang.
Demo oleh tim Superface.id menjelaskan, face fitness bermanfaat untuk mengencangkan otot-otot wajah, meningkatkan sirkulasi darah, menstimulasi produksi kolagen dan elastin pada kulit, serta membuat wajah lebih kencang dan memberi kesan lifting.
Face fitness dapat dilakukan secara rutin dan bisa menggunakan beauty tools seperti jade roller, guasha, ataupun ice roller.
Untuk tetap tampil glowing luar dalam selama bulan Ramadan, terdapat beberapa langkah yang bisa dilakukan.
Baca juga: Cara agar Kulit Wajah Glowing dan Sehat, Ini Urutan Skincare Pagi dan Malam yang Tepat
Tidak perlu mahal-mahal perawatan di klinik kecantikan atau meminum suplemen yang mahal. Bisa mulai dari hal sederhana yang bisa dilakukan setiap harinya secara konsisten.
1. Perhatikan Pola Makan
Seperti yang sudah sering kita dengar, “you are what you eat”. Segala sesuatu yang kita makan berpengaruh besar terhadap kondisi kesehatan kita.
Baik itu kesehatan dalam maupun kesehatan bagian terluar yaitu kulit.
Maka dari itu kita perlu menjaga pola makan dengan mengurangi konsumsi gula berlebih, mengurangi gorengan, dan yang terpenting adalah memperhatikan makronutrisi di setiap makanan.
Selama berpuasa, tubuh kita tidak menerima asupan makanan dan air selama kurang lebih 13 jam.
Dengan mengonsumsi protein, karbohidrat dan serat yang cukup akan mendukung badan tetap bugar selama berpuasa. Makanan sehat dan bergizi juga akan memberikan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh kulit.
Konsumsi makanan yang tinggi antioksidan seperti buah dan sayur, lemak sehat dari alpukat, minyak ikan, dan kacang-kacangan. Semakin sehat makanan yang kita konsumsi, semakin sehat juga kondisi kulit kita.
2. Jaga Asupan Air Saat Berpuasa
Selain menjaga pola makan, jangan lupa untuk memperhatikan asupan air untuk tubuh.
Terlebih lagi saat berpuasa. Minumlah air putih minimal 2 liter per hari untuk menjaga hidrasi tubuh dan juga kulit.
Minum air putih yang cukup tidak hanya berfungsi untuk mengganti cairan tubuh yang hilang, namun juga membantu menghidrasi dan memperbaiki sel kulit karena sebagian besar sel kulit kita terdiri dari air.
Dan jangan lupa untuk menghidrasi kulit menggunakan toner yang mampu menghidrasi secara optimal dan memiliki banyak manfaat untuk kulit.
3. Tidur Cukup
Meskipun berpuasa, kita tetap melaksanakan aktivitas seperti biasanya.
Maka dari itu selain kita menjaga pola makan dan memperhatikan hidrasi, kita perlu menjaga tidur yang cukup, karena tidur yang berkualitas mampu memperbaiki berbagai kerusakan jaringan dalam tubuh kita akibat radikal bebas, virus dan bakteri, serta polusi.
4. Gunakan Skincare yang tepat dan aman
Dari berbagai jenis skincare yang ada, sesuaikanlah dengan kebutuhan kulit dan jenis kulit. Gunakanlah produk skincare yang memiliki kandungan yang baik untuk menutrisi kulit.
Selalu gunakan moisturizer dan sunscreen secara rutin untuk menjaga kulit tetap lembab dan terlindung dari paparan sinar UV. Jika ingin menggunakan skincare berbahan dasar natural, bisa mencoba ILLO Natural Skincare.
5. Face Fitness untuk latih otot wajah agar kencang
Perlu kita ketahui, bahwa wajah dan leher kita memiliki banyak otot yang mengontrol gerakan wajah kita.
Sekitar 40 otot wajah bekerja saat kita mengerut, dan 17 otot bekerja saat kita tersenyum. Teknik gerakan yang bisa dilakukan adalah stretch, knuckling (mengetukkan jari pada wajah), faceballing (menggunakan face roller/ ice roller), dan pinching. Manfaatnya sangat baik untuk melatih otot wajah kita.