Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Ingin kulit tetap cantik dan sehat selama puasa? Yuk ikuti trik berikut ini.
Bulan Ramadan menjadi bulan yang ditunggu-tunggu oleh umat muslim di seluruh dunia.
Selama tiga puluh hari, umat muslim yang tidak berhalangan diwajibkan untuk menjalankan puasa.
Baca juga: BACAAN Niat Puasa Ramadan, Lengkap dengan Tulisan Arab, Latin, dan Artinya
Baca juga: Kulit Wajahnya Perih dan Berjerawat, Mayang Adik Vanessa Angel Trauma Pakai Skincare
Sembari menjalankan puasa, asupan makanan dan juga minuman yang masuk ke dalam tubuh tentunya akan berkurang.
Sehingga mungkin saja banyak orang yang khawatir mengenai kesehatan kulit selama berpuasa.
Karena Makanan yang kita konsumsi akan berpengaruh pada kulit kita, loh!
Banyak yang khawatir jika kulit akan mudah kering dan pecah-pecah karena kurangnya asumsi cairan dan makanan dalam tubuh.
Mengutip sebuah artikel yang dikeluarkan oleh Universitas Gadjah Mada.
Dalam artikel ini, dipercaya sang penulis berbincang langsung dengan Head of Department of Dermatology and Venereology FKKMK UGM pada tahun 2020, dr. Fajar Waskito, Sp.KK (k)., M. Kes.
Menurut dr. Fajar, hal paling penting dalam menjaga kesehatan kulit selama Ramadan adalah dengan menjaga pola makan.
Kamu dianjurkan untuk mengonsumi makanan bergizi dan seimbang untuk menjaga kesehatan kulit.
Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumi makanan yang kaya akan serat dan antioksidan, seperti buah dan sayuran.
Sementara itu selama bulan Ramadan, sebaiknya menghindari atau membatasi makanan yang tinggi akan gula dan lemak di dalamnya.
Dan pastikan untuk menjaga asupan air putih sebanyak minimal 2 liter dalam satu hari.
Jika itu adalah faktor dari dalam, maka faktor kesehatan kulit dari luar juga tidak boleh dilewatkan nih, sobat Grid!
Karena aktivitas ibadah salat yang menjadi lebih intens di bulan Ramadan, penggunaan air pada kulit dapat membuat kulit menjadi kering, loh!
Sehingga, pastikan untuk selalu menggunakan pelembap seperti handbody, body oil, dan lain sebagainya.
Kemudian, pastikan untuk terus menggunakan sunblock atau sunscreen untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari.
Selain faktor-faktor di atas, istirahat yang cukup di waktu yang tepat juga penting untuk menjaga kesehatan kulit.
Saat berpuasa, waktu istirahat atau waktu tidur memang menjadi berkurang dari hari biasanya.
Dan jika dibiarkan, kurang tidur dapat membuat kulit menjadi terlihat lebih kusam, loh!
Oleh karena itu, pastikan juga kamu memiliki waktu tidur dan istirahat yan cukup, ya!
Terakhir, pastikan untuk terus melakukan aktivitas fisik untuk menjaga metabolisme tubuh kita.
Karena menurut dr. Fajar, metabolisme yang lancar dapat menjaga kesehatan kulit kita!
Nah, itu dia tips menjaga kulit sehat selama berpuasa di bulan Ramadan.