Baca tanpa iklan
Bagaimana mengelola kecemasan?
Menurut Joice, ada beberapa hal yang perlu dilakukan agar rasa cemas tidak berlarut-larut. Pertama harus memilih dan memilah informasi.
"Jadi dia harus menjauhi dirinya dari orang-orang yang sering kali memaparkan informasi toxic. Misalnya ada yang suka menggosip dan menyebarkan informasi tidak benar, maka harus menjauhkan diri," kata Joice.
Lalu dia harus memilah, mana informasi yang harus diterima. Misalnya, belum tentu pemicu rasa cemas karena pemberitaan BBM. Siapa tahu ada isu lain yang diikuti sehingga menumpuk rasa cemas lainnya.
Langkah selanjutnya adalah melakukan aktivitas fisik secara aktif. Bisa dengan berolahraga atau bermain bersama anak. Lakukan hobi baru atau meningkatkan spritualitas.
Bicara spiritualitas ternyata tidak hanya soal agama saja, tapi keyakinan bahwa kehidupan yang dijalani jauh lebih baik.