Self compassion bisa disebut sebagai kemampuan memahami keadaan emosi dalam diri sendiri.

Selain itu, self compassion juga merupakan kemampuan respons emosi yang dialami serta keinginan agar bisa menolong diri sendiri.

Metode self compassion dinilai bisa mempermudah kita untuk lebih memahami dan mencintai diri sendiri.

7. Bicara pada Diri Sendiri

Melakukan tindakan berbicara pada diri sendiri juga menjadi salah satu bentuk self healing.

Kita bisa memanfaatkan cermin untuk berkaca dan mulailah untuk jujur pada diri sendiri.

Hal ini dinilai bisa lebih mempermudah bagi kita dalam memahami diri sendiri sekaligus mempermudah kita untuk bersyukur atas kehidupan.

8. Menulis Ekspresif

Jika memang kalian tidak begitu terbiasa berbicara pada diri sendiri menggunakan media cermin, maka kalian bisa menggunakan cara menulis ekspresif.

Cara ini dinilai akan mempermudah kalian untuk bisa mengerti bagaimana kondisi dari perasaan yang sedang dialami selama ini.

Biarkan perasaan kalian tertuang dan mengalir dalam tulisan.

Luangkan waktu untuk menceritakan semua yang kalian rasakan secara rutin.

Secara perlahan kalian juga akan semakin mudah untuk memahami diri sendiri.

9. Memaknai Masa Lalu

Artinya, kalian bisa mencoba untuk mengubah pola pikir atau pandangan terhadap masa lalu sebagai salah satu bentuk pengalaman dan pembelajaran.

Ambil pelajaran positif yang diperoleh dari masa lalu.

Dengan begitu, langkah kalian untuk maju ke masa depan juga akan lebih ringan.

(Tribunnews.com/Widya)