Baca tanpa iklan
2. Menurunkan Berat Badan
Penelitian pada hewan yang diterbitkan pada April 2018 di Food Science and Biotechnology menemukan bahwa jus nanas dapat membantu mengurangi pembentukan lemak dan meningkatkan pemecahan lemak.
Nanas adalah pilihan makanan ringan yang baik karena rendah kalori, tinggi vitamin dan mineral penting, dan tidak mengandung lemak jenuh atau lemak trans, kata Andrews.
"Tidak ada buah atau sayuran tertentu yang secara langsung menyebabkan penurunan berat badan, tetapi mereka akan membantu Anda kenyang tanpa menambah kalori," kata Andrews.
“Jadi orang cenderung makan lebih sedikit kalori secara keseluruhan jika mereka mengonsumsi beberapa cangkir buah dan sayuran setiap hari sebagai bagian dari diet seimbang.”
Nanas juga mengandung serat (2,3 gram dalam 1 cangkir, per USDA), yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan membantu makan lebih sedikit karena membuat Anda merasa kenyang.
3. Membantu Pencernaan
Nanas mengandung bromelain, yang merupakan campuran enzim yang menurut penelitian dapat mengurangi peradangan dan pembengkakan hidung, dan juga membantu penyembuhan luka dan luka bakar.
Buah ini membantu meningkatkan pencernaan dan secara historis telah digunakan di negara-negara Amerika Tengah dan Selatan untuk mengobati gangguan pencernaan.
Sebuah studi yang dipublikasikan di Biotechnology Research International menemukan bahwa bromelain dalam nanas dapat membantu mengurangi efek diare.
4. Mencegah Osteoporosis
Seiring dengan kalsium, mineral mangan sangat penting untuk menjaga tulang yang kuat, menurut University of Rochester Medical Center.
Nanas adalah salah satu sumber makanan mineral teratas, menurut Oregon State University.
Satu cangkir nanas mengandung sekitar 76 persen dari nilai mangan harian yang direkomendasikan.