TRIBUNNEWS.COM - Kurma merupakan buah yang sering kita jumpai saat bulan Ramadhan.

Mengutip Healthline, jenis kurma yang paling populer adalah Medjool dan Deglet Noor.

Kurma adalah sumber serat, gula alami, dan banyak vitamin dan mineral yang sangat baik.

Baca juga: Benarkah Kurma Muda Bisa Tingkatkan Kesuburan?

Sementara itu, ada waktu terbaik untuk makan kurma, yakni:

1. Saat sarapan.

Kurma bisa menjadi cara terbaik untuk menambahkan rasa manis dan serat alami ke dalam diet Anda di pagi hari.

Terlebih lagi, kandungan seratnya yang tinggi dapat membuat Anda kenyang dan puas sepanjang pagi.

2. Sebagai snack sore.

Kurma adalah sumber serat yang baik dan tinggi gula alami.

Perpaduan serat dan gula ini memungkinkan kenaikan gula darah yang lebih lambat untuk membantu Anda merasa berenergi tanpa merasa lemas segera sesudahnya.

3. Ketika Anda lapar.

Kurma adalah bentuk kalori yang terkonsentrasi dan sangat mengenyangkan karena kandungan seratnya yang tinggi.

Jika Anda merasa lapar tetapi belum siap untuk makan lengkap, pasangkan kurma dengan selai kacang sebagai sumber serat, karbohidrat, dan protein yang baik.

4. Sebelum olahraga