Meskipun kurma secara alami tinggi gula, mereka tidak meningkatkan gula darah dengan cepat.

Sebaliknya, kurma menyediakan jenis karbohidrat pelepas lambat yang memungkinkan aliran energi yang stabil untuk memicu latihan Anda.

Cobalah memiliki 2–4 kencan 30–60 menit sebelum berolahraga.

5. Sebagai camilan malam hari.

Kurma adalah camilan sebelum tidur yang sangat baik karena kandungan seratnya yang tinggi.

Serat membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, yang dapat membantu Anda tetap kenyang dan mencegah rasa lapar tengah malam.

Baca juga: Kurma dan 4 Makanan Favorit Nabi Saat Ramadan, Dapat Pahala Sunah, Tubuh Pun Sehat

Manfaat Kurma

Mengutip dinkes.kurkab.go.id, berikut adalah 10 manfaat mengonsumsi kurma tiap hari:

1. Mencukupi Kebutuhan Gizi dan Kalori

Karena sering kali dikeringkan, kadar kalori yang terkandung dalam kurma termasuk tinggi dibandingkan buah lain.

Sebagian besar kalori kurma datang dari karbohidrat.

Dan sisanya, datang dari protein.

2. Melancarkan Sistem Pencernaan

Dengan serat sebanyak 7 gram dalam porsi 3,5 ons (0,99 kg), Anda bisa memasukkan kurma ke dalam diet harian.