Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Kurma merupakan buah yang sering dijumpai saat bulan Ramadhan.
Biasanya, kurma dimakan saat waktu berbuka puasa telah tiba.
Mengutip Healthline, jenis kurma yang paling populer adalah Medjool dan Deglet Noor.
Kurma adalah sumber serat, gula alami, dan banyak vitamin dan mineral yang sangat baik.
Untuk itu, kurma punya beragam manfaat untuk tubuh.
Baca juga: Kurma Bisa Membantu Merasa Kenyang Lebih Lama, Ini 6 Manfaat Konsumsi Kurma
10 Manfaat Kurma
Dilansir laman Dinkes Kutai Kartanegara, berikut adalah 10 manfaat mengonsumsi kurma tiap hari:
1. Mencukupi Kebutuhan Gizi dan Kalori
Karena sering kali dikeringkan, kadar kalori yang terkandung dalam kurma termasuk tinggi dibandingkan buah lain.
Sebagian besar kalori kurma datang dari karbohidrat.
Dan sisanya, datang dari protein.
2. Melancarkan Sistem Pencernaan
Dengan serat sebanyak 7 gram dalam porsi 3,5 ons (0,99 kg), Anda bisa memasukkan kurma ke dalam diet harian.
Serat dalam kurma dapat mencegah konstipasi dan bikin gerakan usus besar lebih teratur, khususnya dalam membentuk feses.