Perpaduan serat dan gula ini memungkinkan kenaikan gula darah yang lebih lambat untuk membantu Anda merasa berenergi tanpa merasa lemas segera sesudahnya.

3. Ketika Anda lapar.

Kurma adalah bentuk kalori yang terkonsentrasi dan sangat mengenyangkan karena kandungan seratnya yang tinggi.

Jika Anda merasa lapar tetapi belum siap untuk makan lengkap, pasangkan kurma dengan selai kacang sebagai sumber serat, karbohidrat, dan protein yang baik.

4. Sebelum olahraga

Meskipun kurma secara alami tinggi gula, mereka tidak meningkatkan gula darah dengan cepat.

Sebaliknya, kurma menyediakan jenis karbohidrat pelepas lambat yang memungkinkan aliran energi yang stabil untuk memicu latihan Anda.

Cobalah memiliki 2–4 kencan 30–60 menit sebelum berolahraga.

5. Sebagai camilan malam hari.

Kurma adalah camilan sebelum tidur yang sangat baik karena kandungan seratnya yang tinggi.

Serat membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, yang dapat membantu Anda tetap kenyang dan mencegah rasa lapar tengah malam.

Artikel Terkait Lainnya

(Tribunnews.com/Widya)