Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Beberapa orang mungkin pernah mengalami mabuk perjalanan saat perjalanan jauh.
Mabuk perjalanan terjadi ketika gerakan yang Anda lihat berbeda dari apa yang dirasakan telinga bagian dalam.
Hal ini dapat menyebabkan pusing, mual, dan muntah.
Baca juga: Mudahkan Akses Mudik 2022, Korlantas Polri Tiadakan Skrining Ganjil Genap
Meski begitu, ada tips untuk mencegah dan mengobatinya.
Untuk mencegahnya, ada cara yang dapat dipakai baik tanpa obat maupun dengan obat.
Mencegah Mabuk Perjalanan dengan Obat
Mengutip cdc.gov, beberapa obat yang digunakan untuk mencegah atau mengobati mabuk perjalanan dapat menyebabkan kantuk.
Tentunya, sebelum mengonsumsi obat-obatan tersebut harus berkonsultasi terlebih dulu dengan dokter.
Obat yang umum digunakan adalah diphenhydramine (Benadryl), dimenhydrinate (Dramamine), dan skopolamin.
Baca juga: Meski Melanggar, Pengendara Ganjil Genap saat Mudik Lebaran Tak Diminta Putar Balik
Mencegah Mabuk Perjalanan Tanpa Obat
Mengutip gramedia.com, berikut adalah 15 cara mencegah mabuk perjalanan:
1. Atur posisi duduk
Jika kamu melakukan perjalanan dengan angkutan umum, cobalah untuk memilih kursi di bagian depan.
Ketika sudah merasa mual karena mabuk perjalanan, cobalah untuk mengganti posisi duduk.
2. Atur waktu makan dengan waktu keberangkatan
Salah satu faktor yang menyebabkan mabuk perjalanan adalah kondisi tubuh yang terlalu kenyang.
Usahakan makan maksimal 30 menit sebelum keberangkatan.
3. Istirahat yang cukup sebelum bepergian
Sebelum melakukan perjalanan, pastikan kamu istirahat dalam waktu yang cukup.
4. Atur suasana
Salah satu tips agar tidak mabuk perjalanan adalah dengan mengatur suasana.
Contohnya seperti bernyanyi atau mengobrol dengan sesama penumpang lainnya.
5. Sediakan permen
Mengonsumsi permen bisa sedikit mengobati rasa mual karena mabuk perjalanan kamu.
Kamu bisa mengkonsumsi permen jahe.
Menurut hasil beberapa riset, mengonsumsi permen jahe bisa membantu dalam mengurangi rasa mual.
6. Atur pengharum kendaraan
Cobalah untuk menghindari pengharum kendaraan dengan aroma buah-buahan.
Kamu bisa menggantinya dengan aroma yang terkesan alami dan tidak menyengat.
7. Minum air mineral
Saat di perjalanan dan kamu mulai merasa mual, cobalah untuk minum air mineral.
Kamu juga bisa mencegahnya dengan meminum air mineral.
8. Mencari udara segar
Cobalah untuk membuat sedikit jendela supaya dapat menghirup udara segar.
Hal itu akan membantu ketika merasakan mual dan pusing.
9. Cobalah berbaring
Mencoba untuk berbaring juga menjadi salah satu tips agar tidak mabuk perjalanan.
Ketika tubuhmu sudah merasa tidak enak di dalam perjalanan, cobalah untuk berbaring.
10. Istirahat sejenak
Jika membawa kendaraan pribadi, kamu bisa istirahat di rest area atau tempat makan.
Cobalah untuk beristirahat dan keluar dari dalam kendaraan.
11. Jangan membaca buku dan bermain ponsel
Ketika mata kamu sudah terfokus pada satu titik, sedangkan tubuh kamu sedang berusaha untuk menyeimbangan posisi karena adanya guncangan saat dalam perjalanan, maka saat itulah rasa mual atau pusing akan muncul.
Untuk mengalihkan rasa mabuk perjalanan, kamu bisa melakukan hal lain.
Seperti melihat-lihat pemandangan.
Atau melihat objek yang diam dari kejauhan di depan.
12. Mendengarkan musik
Cobalah untuk memposisikan tubuh dengan santai.
Kemudian dengarkan music melalui earphone.
Aktivitas seperti ini ini bisa membantu kamu dalam mengistirahatkan pikiran.
13. Melakukan akupresur
Akupresur adalah sebuah pemijatan pada titik-titik tertentu.
Gunakan ibu jari sekitar dua inci atau sekitar lima sentimeter dari lipatan-lipatan pergelangan tangan kamu.
Cobalah untuk melakukan hal tersebut dan tahan beberapa menit sambal ditekan dalam mencari posisi atau pijatan yang paling nyaman dalam posisi tubuh kamu.
14. Tidak menoleh ke belakang
Cobalah untuk menghadap ke arah yang dituju.
Menoleh ke belakang akan membuat kamu merasa mual dan pusing.
15. Minum obat
Tips agar tidak mabuk perjalanan yang terakhir adalah dengan minum obat.
Jika semua cara sudah dilakukan, tetapi kamu masih merasa mabuk perjalanan kamu bisa melakukan cara ini.
Minumlah obat anti mabuk perjalanan.
(Tribunnews.com/Widya)