Baca tanpa iklan
Makanan yang harus dihindari
- Biji- bijian: beras, gandum, oat, barley, rye, dll., serta makanan yang berasal darinya, seperti pasta, roti, dan sereal sarapan
- Kacang-kacangan: lentil, buncis, kacang polong, kacang tanah, dll., serta makanan yang berasal darinya, seperti tahu, tempe, daging tiruan , atau selai kacang
- Sayuran seperti: terong, paprika, kentang, tomat, tomatillo, dll., serta rempah-rempah yang berasal dari sayuran seperti paprika
- Telur: telur utuh, putih telur, atau makanan yang mengandung bahan-bahan ini
- Susu: susu sapi, kambing, atau domba, serta makanan yang berasal dari susu ini, seperti krim, keju, mentega, atau ghee; bubuk protein berbasis susu atau suplemen lain juga harus dihindari
- Kacang-kacangan dan biji-bijian: semua kacang-kacangan dan biji-bijian dan makanan yang berasal darinya, seperti tepung, mentega, atau minyak; juga termasuk kakao dan rempah-rempah berbasis biji, seperti ketumbar, jinten, adas manis, adas, fenugreek, mustard, dan pala
- Minuman tertentu: alkohol dan kopi
- Minyak nabati olahan: minyak canola, rapeseed, jagung, biji kapas, inti sawit, safflower, kedelai, atau bunga matahari
- Gula halus atau olahan: gula tebu atau bit, sirup jagung, sirup beras merah, dan sirup malt barley; juga termasuk permen, soda, permen, makanan penutup beku, dan cokelat, yang mungkin mengandung bahan-bahan ini
- Bahan tambahan makanan dan pemanis buatan: lemak trans, pewarna makanan, pengemulsi, dan pengental, serta pemanis buatan, seperti stevia, manitol, dan xylitol
Makanan yang disarankan untuk dimakan
- Sayuran: berbagai sayuran kecuali sayuran nightshade dan ganggang, yang harus dihindari
- Buah segar: berbagai buah segar, secukupnya