Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Asam lambung adalah asam yang terdiri dari kalium klorida, natrium klorida, dan asam klorida.
Asam lambung tersebut berfungsi untuk mencerna makanan dan enzim pencernaan untuk memecah protein.
Mengutip laman Dinas Kesehatan Provinsi Kalimantan Barat, normalnya, pH asam lambung berkisar antara 1–3.
Apabila lambung menghasilkan jumlah asam yang terlalu banyak, hal ini dapat menyebabkan aliran balik asam lambung atau asam lambung yang naik ke kerongkongan.
Dari situlah gangguan lambung pun terjadi.
Apabila asam lambung naik, tapi tidak ada obat di sekitarmu, kamu bisa melakukan langkah-langkah berikut ini:
Baca juga: 5 Jenis Makanan Penurun Asam Lambung: Pisang hingga Yoghurt
1. Menegakkan posisi duduk
Jika asam lambung naik saat sedang berbaring, cobalah untuk bangun dan duduk tegak.
Postur tubuh yang tegak bisa mengurangi tekanan pada katup antara kerongkongan dan lambung, sehingga menghentikan naiknya asam lambung.
2. Meninggikan posisi kepala
Apabila naiknya asam lambung terjadi saat malam atau saat waktu tidur tiba, tidurlah dengan posisi kepala lebih tinggi.
Bila perlu, sangga bagian pinggang dengan bantal agar posisi tidur membentuk sudut 30–45 derajat.
Posisi tidur seperti ini bisa meringankan rasa tidak nyaman yang dirasakan.
3. Melonggarkan pakaian yang dikenakan
Saat asam lambung naik, dianjurkan untuk mengendurkan ikat pinggang atau melepas kancing celana yang digunakan.
Ini karena salah satu pemicu asam lambung naik adalah tekanan pada perut akibat dari penggunaan pakaian atau celana yang terlalu ketat.
Baca juga: Ingin Minum Kopi, tapi Punya Asam Lambung? Ini Jenis Kopi yang Aman
4. Mengonsumsi minuman yang mengandung jahe
Jahe diketahui mengandung asam fenolik yang diduga mampu meredakan iritasi pada saluran cerna dan mencegah naiknya asam lambung.
Kandungan zat antiradang di dalam jahe pun dapat meredakan mual yang biasanya juga muncul saat asam lambung naik.
5. Mengonsumsi madu
Konsumsi madu dapat meringankan gejala asam lambung naik, karena kandungan di dalamnya mampu melindungi dinding kerongkongan dari iritasi, bahkan mengurangi peradangan.
Untuk mendapatkan manfaat madu ini, dapat dengan cara mengonsumsi 1 sendok teh madu secara langsung atau bisa juga mencampurnya ke dalam air hangat atau teh.
(Tribunnews.com, Widya)