Baca tanpa iklan
2. Makan malam terlalu larut
3. Terlalu banyak makan
4. Mengonsumsi makanan dan minuman pemicu GERD
Baca juga: Ketahui Lima Gejala Utama Dari GERD
Tips untuk Menghindari dan Mengatasi GERD
1. Menurunkan berat badan
2. Berhenti merokok
3. Menghindari makan dalam porsi besar dan berat di malam hari
4. Menghindari makanan pemicu seperti: cokelat, kopi, teh, soda, jus tomat atau jus jeruk yang juga berpengaruh dalam produksi asam lambung.
5. Makan maksimal 3 jam sebelum tidur
6. Tidak langsung berbaring setelah makan
7. Meninggikan posisi kepala saat berbaring
(Tribunnews.com, Widya)