Laporan Wartawan Tribunnews.com, Rina Ayu

TRIBUNNEWS.COM,JAKARTA - Beberapa hari lagi umat Muslim merayakan Idul Fitri. Mudik menjadi salah satu tradisi yang tidak terlewatkan bagi masyarakat Indonesia.

Selain memastikan kendaraan dalam keadaan baik, kesehatan fisik pemudik juga menjadi hal penting yang harus dilakukan.

Lalu apa saja yang perlu disiapkan pemudik selama perjalanan mudik dari segi kesehatan?

Baca juga: VIDEO Mudik Lewat Pantai Selatan Jawa-Pacitan: Lelah Terbayar Oleh Panorama Alam Pantai

Berikut tips dari Kasie Pelayanan Medik dan Keperawatan RSUD Tamansari Jakarta dr. Ngabila Salama, MKM.

1. Obat-obatan rutin

Bawalah bbat-obatan pribadi yang harus diminum tepat waktu. Juga vitamin untuk menjaga imunitas seperti vitamin C dan vitamin D3.

Bagi penderita asma, PPOK atau sesak nafas wajib diharapkan membawa obat uap / inhaler untuk antisipasi serangan kambuh.

2. Bawa alat tensi digital

Khusus penderita hipertensi atau diabetes bisa membawa alat pengukur tensi digital, alat pengukur gula darah dan kolesterol sudah dilakukan kaliberasi berkala.

3. Lakukan aktivitas fisik

Jika akan melakukan aktivitas fisik jangan lupa membawa sepatu olahraga.

4. Gunakan pakaian yang sesuai kondisi 

Untuk mencegah dehidrasi pada kondisi panas siapkan: payung, topi, kacamata hitam, baju tipis dan berwarna terang, air putih yang cukup.