Sementara untuk cuaca dingin bawalah jaket, selimut dan lain-lain.

5. Bawa camilan sehat

Bawa bekal cemilan di perjalanan seperti potongan buah maupun kacang-kacangan. Sahur dan berbuka tepat waktu dengan menu makanan yang tentu sehat dan seimbang.

6. Lakukan check-up bagi kelompok rentan

Untuk menghadapai ancaman kemacetan berjam-jam pemudik kelompok rentan seperti pralansia diatas 40 tahun, memiliki komorbid hipertensi, diabetes, nyakit jantung, stroke, gagal ginjal kronis, ibu hamil < 14 minggu / > 28 minggu, disarankan melakukan check up terlebih dahulu.

7. Istirahat jika lelah

Pengendara wajib istirahat saat merasa lelah per 3-4 jam di rest area.

Selain itu untuk mencegah infeksi saluran kencing jangan menahan kencing.

"Jadikan mudik aktivitas yang menyenangkan, jangan stress dengan kondisi kemacetan yang ada, krn stress bisa memicu kenaikan berat badan dan penurunan imunitas sehingga mudah terkena sakit (baik penyakit menular dan tidak menular)," tutur Ngabil ditulis Jumat (5/4/2024).