Baca tanpa iklan
Sebuah studi tahun 2020 menunjukkan bahwa orang yang menetapkan tujuan spesifik lebih sukses dalam mempertahankan resolusi mereka dibandingkan yang hanya berusaha menghilangkan kebiasaan buruk.
Dalam penelitian tersebut, 55 persen responden yang berhasil mempertahankan resolusi mereka setelah satu tahun menetapkan tujuan yang jelas.
Oleh karena itu, sangat penting untuk memiliki tujuan yang spesifik dan terukur.
4. Libatkan Teman untuk Mendukung Resolusi Anda
Mengajak orang lain untuk terlibat dapat memberikan dukungan dan akuntabilitas.
Misalnya, bergabung dalam kelompok olahraga atau pergi ke gym dengan teman dapat membuat proses latihan terasa lebih menyenangkan.
Selain itu, menyisihkan waktu di kalender untuk mendukung resolusi juga merupakan langkah yang baik.
5. Bersikap Baik pada Diri Sendiri
Perubahan adalah proses yang sulit, dan tidak ada yang sempurna.
Tamara Russell dari British Psychological Society menekankan pentingnya memiliki belas kasih pada diri sendiri.
Anda harus menerima bahwa akan ada saat-saat sulit dalam perjalanan mencapai resolusi Anda.
Jika awal tahun terasa tidak cocok untuk memulai, pertimbangkan untuk membuat perubahan pada waktu yang lebih sesuai bagi Anda.
Russell merekomendasikan agar Anda meninjau kemajuan setiap minggu dan menyesuaikan langkah-langkah yang perlu diambil.
"Pelajari perilaku Anda sendiri seperti seorang ilmuwan," katanya, yang menunjukkan pentingnya fleksibilitas dalam mencapai tujuan.
Dengan mengikuti tips-tips ini, Anda dapat menjaga resolusi Tahun Baru Anda tetap hidup dan terus termotivasi sepanjang tahun 2025.
Ingat, perjalanan menuju perubahan diri adalah sebuah proses yang memerlukan waktu dan kesabaran.
(Tribunnews.com/Bobby)
Konten ini disempurnakan menggunakan Kecerdasan Buatan (AI).