Laporan wartawan Tribunnews.com, Rina Ayu

TRIBUNNEWS.COM,JAKARTA- Menyiapkan Makanan Pendamping ASI atau MPASI saat mudik dapat jadi menjadi momen yang menantang.

Dengan persiapan yang baik, orangtua tetap bisa memberikan nutrisi terbaik untuk Si Kecil.

MPASI, atau makanan pendamping ASI, diberikan kepada bayi berusia 6 bulan atau lebih, dengan tujuan untuk menambah dan melengkapi nutrisi yang sudah tidak tercukupi dari ASI saja.

Baca juga: Stunting Turut Dipengaruhi Kesehatan Mental Ibu, Bapanas Ingatkan Pentingnya MPASI 

MPASI yang diberikan kepada bayi haruslah mengandung gizi seimbang untuk menjaga kesehatan bayi dan mengoptimalkan tumbuh kembangnya.

Jika masih bingung mencari menu MPASI, berikut ini ada beberapa contoh resep ide bekal MPASI Si Kecil saat mudik yang praktis, nikmat, dan bernutrisi seperti yang disampaikan Dokter Spesialis Anak dan Konselor Laktasi dr Yovita Ananta, Sp.A.

1.  Nasi tim

Nasi tim dapat dipersiapkan sebelum berangkat mudik dan disimpan dalam wadah kedap udara seperti termos. Masak nasi dengan kaldu ayam atau daging, serta potongan protein hewani hingga lunak, lalu saring atau haluskan hingga mencapai tekstur yang lembut dan mudah ditelan bayi. Menu ini umumnya cocok untuk bayi berusia 6 bulan.

2. Puree telur rebus

Sebelum berangkat mudik, pastikan Anda sudah membawa telur rebus yang sudah dikupas kulitnya. Anda dapat menggunakan telur ayam atau telur puyuh. Selanjutnya, haluskan menggunakan garpu sampai telur benar-benar hancur. Tambahkan sedikit ASI, susu formula, atau kuah kaldu ayam yang sudah Anda buat sebelumnya di rumah. Menu ini cocok dikonsumsi oleh bayi berusia 7 bulan yang sudah mulai mahir mengunyah dan menelan makanan.

3.  Kentang kukus

Ide menu MPASI saat mudik selanjutnya adalah menyiapkan kentang kukus dengan sayur atau protein hewani pilihan. Kentang yang sudah dikukus dapat dihaluskan hingga mencapai tekstur yang disesuaikan dengan usia si kecil.

Menu ini dapat dikonsumsi langsung atau dicampur dengan protein pilihan seperti ayam cincang tumis atau ikan goreng yang disuwir untuk melengkapi asupan nutrisi anak.

Baca juga: Kemenkes Imbau Penggunaan Gula dan Garam untuk MPASI Perlu Dibatasi

Apa Saja Finger Food untuk MPASI Bayi saat Jalan-Jalan?