Ini Dia Daftar 7 Makanan Sehat yang Memiliki Kadar Vitamin D Tinggi

7. Sumber makanan lainnya

Selain keenam jenis makanan di atas, ada pun sumber vitamin lainnya yakni:

• Susu sapi yang setiap cangkirnya atau 237 ml mengandung 115-130 IU vitamin D.
• Bagi Kawan Puan yang alergi produk hewani, kamu bisa mengonsumi susu kedelai. Setiap cangkirnya mengandung 107-117 IU vitamin D.
• Apabila Kawan Puan intoleran dengan laktosa, sebaiknya konsumsilah jus jeruk yang setiap cangkirnya diperkaya 100 IU vitamin D.
• Oatmeal dan sereal tertentu diperkaya dengan vitamin D.

Nah Kawan Puan, melihat ulasan di atas ternyata banyak ya sumber makanan yang tinggi akan vitamin D.

Jadi, yuk penuhi kebutuhan vitamin D supaya imunitas kita juga terjaga dengan baik. (*)