Baca tanpa iklan
Kandungan karbohidrat dan kalori yang tinggi pada nasi berbanding terbalik dengan lemak yang sedikit.
Baca Juga: 9 Tips Gaya Fashion untuk Si Tubuh Kurus agar Terlihat Lebih Berisi
Nasi padat kalori membuat kita bisa memperoleh karbohidrat dan kalori dalam jumlah besar meski hanya konsumsi satu porsi nasi.
Daging Merah
Tidak hanya menambah berat badan, daging merah juga punya fungsi membangun otot.
Daging merah mengandung kalori, protein, dan asam amino yang baik untuk tubuh.
Selain itu, daging merah juga merupakan sumber kreatin alami terbaik, yang mungkin merupakan suplemen pembentuk otot terbaik pula.
Dibanding memilih potongan daging yang tidak berlemak, lebih baik pilih daging berlemak supaya berat badan kita bertambah.
(*)