Baca tanpa iklan
Parapuan.co – Kawan Puan, ternyata tidak semua makanan bisa dikonsumsi ibu menyusui!
Pasalnya apa yang dikonsumsi oleh Kawan Puan ketika menyusui itu sangat berpengaruh pada kualitas dan produksi air susu ibu (ASI).
Oleh karena itu, Kawan Puan perlu mengetahui jenis makanan yang tidak boleh dikonsumsi ibu menyusui.
Baca Juga: Editor's Pick: Skincare yang Aman Untuk Ibu Hamil dan Menyusui
Dilansir dari Healthline, berikut ini jenis makanan yang tidak boleh dikonsumsi oleh ibu menyusui.
Ada apa saja?
1. Ikan yang tinggi merkuri
Ikan merupakan sumber asam docosahexaenoic (DHA) dan eicosapentaenoic acid (EPA).
Di mana dua jenis asam lemak omega-3 ini penting untuk perkembangan otak pada bayi.
Namun, Kawan Puan perlu tahu bahwa tak semua ikan itu baik dikonsumsi, karena ada yang mengandung merkuri tinggi.
Ikan yang tinggi merkuri dan wajib dihindari saat menyusui di antaranya tuna, makarel, dan marlin.
2. Beberapa suplemen herbal
Kawan Puan, saat masih berstatus menyusui kamu perlu berhati-hati dengan tawaran untuk mengonsumsi suplemen herbal.
Sebab berdasarkan studi berjudul Systematic Review of Breastfeeding and Herbs, suplemen herbal tidak aman bagi ibu menyusui.