Baca tanpa iklan
Hindari gerakan mendayung dengan melebarkan jari-jari tangan atau tangan yang ditangkupkan.
Kepalkan kedua tangan dan biarkan gerakan kaki Anda mendorong tubuh Anda ke depan.
Setelah terbiasa berjalan di air, mulailah ambil langkah pendek dan agak cepat.
Tingkatkan kecepatan berjalan secara perlahan sampai Anda mencoba lari di air.
Perhatikan detak jantung.
Ketika berlari di air, detak jantung akan menurun hingga sepuluh persen daripada saat lari di darat.
Namun jangan cemas, lama kelamaan detak jantung Anda akan terbiasa jika sudah rutin melakukannya.
Ayo Berlatih
BERITA REKOMENDASI
Coba kamu cari informasi tempat wisata kesukaan temanmu!
Jawab:
Daftar Tempat Wisata yang Disukai:
Jawab:
Kunci jawaban halaman 179 - 180
Ayo Berdiskusi