Baca tanpa iklan
Selain itu, dalam Gramedia.com, juga dijelaskan mengenai unsur, bentuk, dan manfaat yang bisa didapatkan dari kebugaran jasmani, di antaranya:
1. Unsur Kebugaran Jasmani
Terdapat beberapa unsur dalam menunjang kebugaran jasmani pada tubuh, di antaranya:
- Kekuatan
- Daya tahan
- Kelincahan
- Kecepatan
- Keseimbangan, dan sebagainya.
Berikut adalah unsur-unsurnya dalam kebugaran jasmani, yakni:
A. Daya Tahan
Daya tahan merupakan suatu keadaan saat seseorang dapat menggerakkan tubuh untuk melakukan beberapa aktivitas dengan tempo yang berbeda.
Akan tetapi, seseorang tersebut dapat melakukannya dengan efisien dan efektif tanpa merasakan lelah yang berlebihan.
Daya tahan dapat dibagi menjadi dua yaitu,
- Muscular endurance
Muscular endurance merupakan daya tahan dengan menunjukkan kemampuan otot dalam melakukan pekerjaan berat dalam jangka waktu yang lama.