Mengenal Lempar Cakram: Teknik Dasar, Peralatan, Bentuk Lapangan, dan Hal Penting saat Melakukannya

Teknik dasar Lempar Cakram

1) Posisi awal berdiri, kaki direnggangkan selebar bahu, dan membelakangi arah lemparan.

2) Pegang cakram dengan tangan kanan dan letakkan di bahu kiri.

3) Gerakan diawali dengan meliukkan badan ke kiri dan ke kanan 2 kali.

4) Pada liukan ketiga, putar badan hingga menghadap arah lemparan sambil melepaskan cakram dari tanganmu.

5) Gerakan terakhir, langkahkan kaki kanan untuk menjaga keseimbangan.

Baca juga: Mengenal Tenis Meja: Bentuk Bet, Ukuran Lapangan dan Net, Serta Teknik Dasar Bermain

Hal-hal Penting dalam Lempar Cakram

A. Hal-Hal Yang Harus Dihindarkan dalam Lempar Cakram

1) Jatuh ke belakang pada awal putaran.

2) Berputar di tempat (seperti gasing).

3) Membungkukkan badan ke depan (dipatahkan pada pinggang).

4) Melompat tinggi di udara.

5) Terlalu tegang di kaki.

6) Penempatan kaki yang salah dalam hubungan dengan garis lemparan.