Baca tanpa iklan
Bagi orang-orang yang menderita sakit kronis, pengendalian dapat menjadi sangat penting karena penyakit fisik mereka terus-menerus mengganggu pikiran.
"Seiring berlalunya waktu, mereka menjadi lebih cemas, lebih tertekan.
Mereka menjadi lebih berpindah-pindah karena mereka takut bergerak, mereka takut melukai diri mereka sendiri - dan ini adalah bagaimana rasa sakit kronis berkembang."
"Ketika Anda berulang kali melatih perhatian Anda untuk fokus pada sesuatu seperti nafas, Anda mengajar pikiran Anda untuk mengontrol emosi," lanjutnya.
Olahraga adalah perubahan perilaku paling kuat yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi rasa sakit, kata Zeidan.
Berolahraga tidak hanya meningkatkan "mood positif" Anda, tetapi juga membantu Anda menghilangkan rasa takut Anda akan gerakan.
"Ketika kamu menggabungkan itu dengan pelatihan mental seperti pendekatan berbasis kesadaran, kamu pada dasarnya mengoptimalkan dan memperumit dua intervensi kuat ini."
Tarian sufi yang penuh akan pengendalian kesadaran adalah obat yang bagus untuk meredakan sakit.
Lebih lanjut, Zidane mengatakan bahwa saat praktik tari sufi berlangsung, maka Anda akan mendapat manfaat penyembuhan untuk kesehatan, termasuk rasa sakit dan patah hati.
Tulisan telah dipublikasikan di Intisari-Online.com