Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Mudik menjadi tradisi tahunan menjelang Lebaran orang Indonesia.
Demi bisa merayakan Hari Raya Idul Fitri bersama sanak saudara di kampung, seseorang rela menghabiskan uang menempuh perjalanan jauh saat puasa.
Ada yang naik transportasi umum darat, laut dan udara bahkan ada juga yang membawa kendaran sendiri baik itu kendaraan roda empat maupun roda dua.
Agar bisa lancar dalam perjalanan, selain memperhatikan kondisi kendaraan pribadi, kondisi fisik seorang pemudik pun harus memerhatikan kondisi fisiknya.
Jangan sampai ketika dalam perjalanan, gangguan kesehatan justru menghambat kita untuk segera sampai di kampung halaman.
Nah, bagi kalian yang baru akan mudik, ada sedikit tips mudik sehat di era digital agar tetap bugar selama di perjalanan.
Tips ini kami rangkum berdasarkan keterangan resmi akademisi dan praktisi klinis bernama dr. Ari Fahrial Syam Sp.PD yang merupakan dokter spesialis penyakit dalam di salah satu rumah sakit di Jakarta.
1. Istirahat cukup
"Istrirahat yang cukup sebelum berangkat menjadi hal yang penting terutama bagi pemudik yang menggunakan jalan darat mengingat waktu sampai ketempat tujuan tidak bisa diprediksi," ujar dr. Ari Fahrial Syam
2. Mengemudi bergantian
Bagi pemudik yang memang kebetulan membawa kendaraan sendiri, sebaiknya ada beberapa anggota keluarga yang siap membawa kendaraan secara bergantian.
Hal ini disarankan agar pengemudi tidak terlalu lelah selama di jalan dan mendapatkan waktu istirahat saat mengemudi.
3. Manfaatkan tempat istirahat
Istirahat dibutuhkan selama mudik harus. Hal ini ditempuh agar pemudik dapat meregangkan ototnya dengan gerakan relaksasi khususnya kaki, tangan dan leher.
4. Buang air kecil