News

Bisnis

Super Skor

Sport

Seleb

Lifestyle

Travel

Lifestyle

Tribunners

Video

Tribunners

Kilas Kementerian

Images

Ramadan 2021

Stretching Selama 10-15 Menit Jelang Sahur, Berguna Lancarkan Peredaran Darah

Editor: Choirul Arifin
AA

Text Sizes

Medium

Large

Larger

Idealnya saat yang tepat untuk berolahraga adalah sebelum sahur, sebelum berbuka dan setelah berbuka.

Setelah pindah dari lokasi lama ke kawasan Gading Serpong, Tangerang Selatan, dia bisa mengajak bergabung peserta hingga 8 orang per kelas offline dan dengan biaya Rp 50.000 untuk satu kali sesi online hingga banyak paket untuk kelas-kelas dari intensitas ringan – berat.

Dia tempat sama dia juga menyiapkan kelas anak-anak usia 5 hingga 12 tahun selain juga paket Your Personal Trainer, Your Personal Nutritionist dan kelas Private Zumba hingga Yoga.

Agnes menjelaskan, menu latihan yang dia berikan mayoritas mengandalkan berat tubuh sendiri (bodyweight exercise) dengan alat-alat yang digunakan sangat sederhana seperti misalnya plates, TRX, jump box, dan ropes.

“One Fit Garage itu kelas-kelasnya konsepnya seperti semi-private, jadi semua member mendapatkan perhatian yang sama, mendapatkan workout yang maksimal,” ujar Agnes.

Dia mengatakan, selama pandemi, kelas online banyak diminati. “Saat ini kita setiap hari ada kelas yoga online, jadi buat yang masih takut keluar rumah, bisa tetap aktif dengan ikut kelas online kita," ujarnya.

Selama bulan puasa ini dia juga masih menggelar kelas online setiap jam 17.00 WIB menjelang buka puasa. "Jadi pas juga buat ngabuburit tapi tetap fit,” ujarnya.

Pihaknya menerapkan protokol kesehatan dengan menerapkan sistem aplikasi booking untuk kelas, serta pengekan cek suhu dan menyediakan hand sanitizer dan shoe cover.

Pencegahan virus juga dilakukan dengan sterilisasi ruangan dan peralatan sebelum dan sesudah kelas dengan UV light dan disinfectant.

Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda

Berita Populer

Berita Terkini