Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Berikut ini jenis makanan yang baik dikonsumsi saat berbuka puasa.
Puasa Ramadhan merupakan ibadah wajib bagi umat Islam.
Tidak kalah penting dengan sahur, makanan ketika berbuka puasa juga perlu diperhatikan agar nutrisi tubuh terpenuhi.
Nah, ada beberapa jenis makanan tertenu yang baik dikonsumsi saat berbuka puasa.
Baca juga: 12 Tips Mencegah Dehidrasi saat Puasa, Mulai dari Jenis Makanan dan Aktivitas Harian
Baca juga: Buka Puasa dengan Kurma, Ini 10 Manfaat yang Didapat
Berikut ini jenis makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa, sebagaimana Tribunnews.com rangkum dari The National News:
1. Buah kaya kalium
Kalium diperlukan untuk fungsi yang tepat dari banyak sistem tubuh.
Beberapa peran utamanya termasuk meminimalkan kram dan menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh.
Makanan yang tinggi potasium termasuk kacang-kacangan, sayuran berdaun gelap, kentang, labu, yogurt, alpukat, jamur, dan pisang.
Kurma adalah sumber nutrisi yang merupakan sumber potasium yang baik dan makanan yang sangat baik untuk berbuka puasa.
Tidak hanya membantu terhidrasi dengan cepat, kurma juga memberi energi instan untuk membuat tubuh merasa segar kembali setelah berjam-jam berpuasa.
2. Cairan yang cukup
Minum air atau jus buah sebanyak mungkin antara buka puasa dan waktu tidur untuk menghindari dehidrasi.
3. Kacang mentah
Almond mengandung lemak baik yang penting, terutama ketika tubuh membuuhkan lemak setelah berjam-jam berpuasa.