Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Selama berpuasa, kita tidak makan dan minum dalam waktu yang lebih lama daripada hari biasanya.
Bagi penderita asam lambung, berpuasa dapat membuat mereka terkena efek sampingnya.
Ahli gastroenterologi dari Institut Gastroenterologi California Selatan di Beverly Hills, Peyton Berookim, MD menjelaskan, puasa dapat memengaruhi kadar asam lambung.
"Bila tidak ada isi atau makanan di perut untuk dipecah, seperti saat puasa, kadar asam lambung bisa mulai meningkat," ujar Berookim, dikutip dari livestrong.com.
Baca juga: 12 Tips Mencegah Dehidrasi saat Puasa, Mulai dari Jenis Makanan dan Aktivitas Harian
Meski begitu, seiring waktu tubuh akan beradaptasi dengan sendirinya.
Mengutip Khaleej Times, berikut cara mencegah asam lambung naik saat puasa:
1. Minum Teh Jahe
Jahe dikenal karena sifat anti-inflamasinya dan telah digunakan selama berabad-abad untuk menenangkan gangguan pencernaan.
Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Anak -anak pada September 2014 menemukan bahwa jahe memberikan bantuan gejala yang signifikan dari GERD pada anak-anak.
2. Minum Teh Chamomile
Sebuah makalah ulasan November 2010 dalam jurnal Molecular Medicine Reports menemukan bahwa ekstrak teh chamomile menurunkan asam lambung.
3. Hindari Air Berkarbonasi
Menurut Harvard Health Publishing , untuk mencegah refluks, sebaiknya juga tidak minum minuman berkarbonasi.
Baca juga: Tips Agar Tidak Lemas saat Puasa: Banyak Minum Air hingga Hindari Fast Food
4. Pastikan Tetap Terhidrasi