Baca tanpa iklan
Mengatur pola makan saat berbuka dan sahur adalah kunci untuk memastikan asupan cairan yang cukup.
Bagaimana dengan Aktivitas Fisik saat Puasa?
Ibu hamil perlu mengatur aktivitas fisik mereka saat berpuasa.
"Aktivitas di luar ruangan sebaiknya dikurangi untuk menghindari dehidrasi," kata Rahmawati.
Baca juga: VIDEO - Berburu Lailatul Qadar
Olahraga ringan seperti berjalan kaki atau yoga dapat dilakukan, tetapi harus disesuaikan dengan kondisi masing-masing individu.
Apa Saran untuk Mengelola Stres?
Stres adalah hal yang umum dialami ibu hamil, terutama saat puasa.
"Mencari dukungan dari keluarga dan teman sangat penting," ujar Rahmawati.
Memiliki partner untuk berbagi perasaan dan masalah bisa membuat ibu hamil merasa lebih tenang.
Pesan untuk Ibu Hamil yang Sedang Berpuasa
Rahmawati mengingatkan untuk selalu berkonsultasi dengan tenaga medis mengenai kesehatan dan kemampuan berpuasa.
"Pastikan tidak ada kondisi medis yang menghalangi," katanya.
Selain itu, menjaga pola makan yang seimbang dan cukup istirahat adalah kunci untuk menjaga kesehatan selama bulan Ramadhan.
Dengan segala persiapan yang dilakukan, diharapkan ibu hamil bisa menjalani puasa dengan sehat dan tenang.
Puasa tidak hanya menjadi ibadah, tetapi juga memberikan kesempatan untuk lebih dekat dengan Allah, sambil menjaga kesehatan diri dan janin.