Menanamkan kebiasan berpuasa pada anak di Bulan Ramadhan dapat dimulai sejak masih kecil, namun perlu disesuaikan dengan kemampuan.

Bagi anak-anak, puasa adalah pengalaman baru yang tidak selalu mudah dijalani. 

Ketika perut mulai terasa lapar atau tenggorokan kering, wajar jika si kecil mengeluh dan merasa tidak nyaman. Namun, di balik itu, terdapat pembelajaran tentang kesabaran, pengendalian diri, keimanan, dan rasa syukur.

Orang tua dapat membantu anak memberikan pemahaman bahwa rasa lapar saat puasa adalah bagian dari latihan menahan diri, khususnya setelah waktu Subuh sampai Maghrib.

Apalagi kewajiban puasa termuat dalam firman Allah SWT, seperti yang disebutkan pada Al-quran.

“Hai orang-orang yang beriman, diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang-orang sebelum kamu agar kamu bertakwa,” (QS Al-Baqarah: 183). 

Agar anak tidak gampang lapar ketika berpuasa, ada sejumlah cara yang bisa dilakukan. 

Pada waktu sahur, orang tua bisa menyiapkan makanan dengan karbohidrat komplek. Misalnya, nasi atau roti gandum ,bukan gula sederhana

Kemudian, cukup minum saat malam hari, tidur cukup, hindari aktivitas fisik berat siang hari, serta latih bertahap (tidak langsung penuh)

(Tribunnews.com/Suci Bangun DS)