Kementerian Kesehatan (Kemenkes) melalui portalnya ayosehat.kemenkes.go.id menyarakan beberapa olahraga yang bisa dilakukan saat ngabuburit atau sore hari.

Baca juga: Jadwal Buka Puasa di Kota Banjarmasin Hari Ini, Senin 23 Desember 2026

1. Bersepeda

Bersepeda ketika berpuasa bisa menjaga tubuh agar tidak mudah lesu.

Selain itu, bersepeda juga membuat pikiran lebih tenang, dan oksigen yang masuk ke dalam tubuh bisa dikontrol lebih mudah.

2. Jogging

Selain bersepeda, jogging saat ngabuburit bisa membuat tubuh lebih fit jika dilakukan selama 20-30 menit dengan intensitas ringan.

3. Yoga

Yoga menjadi salah satu jenis olahraga yang bisa membantu mempercepat proses detoksifikasi dalam tubuh.

Gerakan yoga juga tidak terlalu menguras energi sehingga menjadikan yoga olahraga yang cocok dilakukan saat puasa.

(Tribunnews.com, Renald Shiftanto)