Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Mengetahui rincian jadwal imsakiyah dan waktu berbuka puasa merupakan hal penting agar setiap tahapan ibadah bisa terlaksana dengan sempurna.
Kemudian, menyegerakan berbuka puasa yang ditandai dengan azan Magrib merupakan salah satu sunah yang sangat dianjurkan.
Pada hari ini, Minggu, 1 Maret 2026 masyarakat Indonesia telah menjalani ibadah puasa hari ke-11.
Berdasarkan informasi yang dikutip dari kanal Ramadan Kebaikan Melokal, masyarakat di wilayah Kota Samarinda, Kalimantan Timur akan berbuka puasa pada pukul 18.31.
Doa Niat Berpuasa
Bacaan niat puasa Ramadan:
Nawaitu shauma ghodin ‘an ada’i fardhi syahri ramadhana hadzihis sanati lillahi ta‘ala.
Artinya: "Aku berniat berpuasa esok hari untuk menunaikan kewajiban di bulan Ramadhan tahun ini karena Allah Ta’ala."
Baca juga: Jadwal Imsakiyah Kota Banda Aceh Minggu, 1 Maret 2026
Tips Agar Puasa Menenangkan Jiwa
Puasa bukan hanya menahan lapar dan haus, tetapi bisa jadi momen untuk menenangkan pikiran dan hati.
Psikiater Lahargo Kembaren mengatakan, ada beberapa cara sederhana yang dapat dilakukan agar kesehatan jiwa terjaga sehingga batin terasa lebih tenang.
Menurut sejumlah penelitian, puasa maupun intermittent fasting menunjukkan bahwa membatasi makan dengan sadar dapat membantu stabilisasi mood, meningkatkan kontrol impuls, serta memperkuat makna hidup.
Ada istilah detoksifikasi psikologis yaitu proses penataan ulang pola pikir, emosi, dan kebiasaan mental yang terlalu penuh oleh distraksi dan tekanan.
1. Belajar Menenangkan Reaksi Batin
Contoh aktivitas sederhana adalah latihan napas perlahan saat emosi mulai naik dan menunda respons terhadap pesan atau konflik hingga emosi lebih stabil.