Baca tanpa iklan
Taoge alkalise ternyata bisa mencegah bibit kanker dalam tubuh.
Vitamin, seperti A, B, C dan E, dan nutrisi asam lemak esensial meningkatkan pertumbuhan dan mineral mengikat protein, membuatnya lebih mudah diserap.
8. Tomat
Tomat adalah sumber makanan utama dari antioksidan lycopene, yang telah dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan, termasuk mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker.
Selain itu, tomat juga kaya akan sumber vitamin C, potassium, folat, dan vitamin K.
9. Ubi Jalar
Kaya vitamin A dan karotenoid, ubi jalar bagus untuk kulit dan mata, bahkan dapat mengurangi risiko kanker.
Ubi jalar cocok untuk menu dietmu, selain mengenyangkan juga menunda penuaan dini.
Meski jika digoreng akan lebih nikmat, merebus atau mengkukusnya akan lebih baik untuk tubuhmu.
Baca: 6 Nutrisi Ini Harus Dijaga saat Sedang Diet, Magnesium dan Zinc Bantu Percepat Penurunan Berat Badan
10. Salmon
Ikan salmon dan ikan berlemak lainnya, seperti tuna atau sarden, kaya akan asam lemak Omega-3.
Omega-3 inilah yang akan membantu menjaga kulitmu tetap sehat, terhidrasi, dan segar.
11. Brokoli
Selain banyak vitamin, mineral, dan serat, brokoli memiliki molekul yang disebut lutein.