Baca tanpa iklan
Layar ini memancarkan sinar ultraviolet.
Kondisi berlama-lama di depan layar ini dapat menyebabkan ketegangan mata dan sakit kepala.
Keadaan ini dapat diatasi dengan mengurangi intensitas cahaya dari monitor sehingga tidak terlalu terang.
Selain hal tersebut, Anda dapat mengistirahatkan mata minimal 10 menit dalam satu jam.
Berikan juga jarak pandang antara mata dan layar kompueter sekitar 15-20 inchi, hal ini penting agar mata tidak cepat lelah.
3. Menggosok mata dengan tangan kotor
Menggosok mata untuk menghilangkan rasa gatal memang cukup logis, namun kebiasaan ini dapat menyebabkan mata iritasi.
Menggosok mata dengan tangan kotor dapat menularkan virus dan bakteri melalui tangan yang berujung pada infeksi.
Untuk cara aman, jika ada benda asing yang menyebabkan rasa gatal, percikan air dingin pada mata atau teteskan obat mata sebagai penyegar.
4. Membaca dalam posisi berbaring
Kebiasaan buruk membaca dan menggunakan smartphone dalam kondisi berbaring ini sangat berbahaya untuk kesehatan mata.
Sebaiknya kebiasaan ini harus dihentikan, biasakan membaca sambil duduk. Jarak mata pada benda saat membaca adalah 25-30 sentimeter.
Kondisi mata akan cepat lelah jika Anda membaca dalam posisi yang tidak tepat.
Biasakan juga membaca dalam kondisi terang dan cahaya masuk cukup.(*)
(Tribunnews/Sinatrya Tyas Puspita)