Hentikan 4 Kebiasan Buruk ini untuk Memperlambat Penuaan

Hentikan 4 Kebiasan di bawah ini, agar wajahmu awet muda

TRIBUNNEWS.COM - Usia boleh bertambah, namun wajah menua sebelum waktunya dapat kita hindari.

Kebiasaan sehari-hari yang membuat kita menua sebelumnya waktunya dapat kita hindari.

Baca: Langkah Penting yang Harus Anda Lakukan untuk Menjaga Kesehatan Mata

Dilansir dari Menhealth, berikut 4 kebiasaan yang membuat kita terlihat tua.

1. Kurang tidur

Tidur yang cukup dapat membuat kita awet muda, hal ini disebabkan sel kulit kita berfungsi sesuai ritme sirkadian.

Pada malam hari sel kulit dalam tubuh bekerja untuk memperbaiki kerusakan yang terjadi selama siang hari, seperti radiasi sinar matahari dan polusi.

Melewatkan tidur malam akan menghentikan seluruh proses ini, sehingga kulit tidak dapat bersiap pada keesokan harinya.

Kulit menjadi stres dan tidak dapat melakukan proses perbaikan, hal ini menyebabkan sel kurang sehat dan mengalami penuaan diri.

Untuk menjaga agar awet muda, Anda dapat mengatur jadwal tidur malam selama delapan jam.

Gunakan pelembab diseluruh tubuh untuk menghindari dehidrasi pada kulit selama Anda tertidur.

2. Kurangi konsumsi gula

Kadar gula yang tinggi dapat memicu peradangan dan jerawat.

Bekas jerawat menyebabkan jaringan parut permanen, baik dalam bentuk benjolan yang tertekan atau terangkat di kulit karena kolagen yang rusak.