Baca tanpa iklan
Hal ini mengarah pada perasaan diri menjadi kuat, dapat membantu kita lebih baik dalam menghadapi tekanan hidup.
Baca: Manfaat Olahraga Malam Bagi Pria Penderita Hipertensi
Berlari mampu menjadikan kita pribadi yang disiplin, memiliki tekad, pandai mengontrol diri, dan lebih percaya diri dalam menghadapi tantangan baru.
Keyakinan dan energi percaya diri dapat membantu kita untuk termotivasi mengejar tujuan dan kesuksesan dalam hidup.
3. Meningkatkan interaksi sosial
Berlari menjadi kegiatan untuk berinteraksi dengan teman baru, memperkuat ikatan dengan teman lama, bahkan komunikasi dengan keluarga yang diajak berlari.
Mereka akan merasa nyaman ketika mengetahui orang lain juga menghadapi tekanan hidup yang sama, kegiatan berlari bisa jadi jalan keluar.
Rasa kebersamaan yang dirasakan pelari saat berinteraksi dengan pelain lain dapat membantu mengatasi kecemasan yang mungkin mereka mengalami kondisi sosial yang sama.
Mereka akan mendapatkan dorongan motivasi yang besar, karena berinteraksi sosial dari kegiatan berlari menjadi alasan utama mengapa orang tetap berlari.
4. Memperbaiki kualitas tidur
Seseorang yang berurusan dengan stres, depresi, dan kecemasan sering mengalami insomnia yang semakin membuat mereka menderita.
Berlari secara teratur mampu meningkatkan kualitas tidur dan membuat pola tidur menjadi lebih teratur.
Baca: 4 Manfaat Olahraga Berenang, Perbaiki Suasana Hati hingga Tingkatkan Kemampuan Belajar
Stres dapat mereda saat kita berlari, hal ini yang membuat kita jadi mudah tertidur.
Kita akan merasa lebih lelah saat malam hari, hal ini mampu mengurangi risiko insomnia.
Manfaat lain, kualitas tidur yang baik dapat meningkatkan kemampuan berlari, karena tubuh memiliki kesempatan yang lebih baik untuk memulihkan diri.
Untuk kalian yang akan menikmati akhir pekan, olahraga gratis ini dapat Anda lakukan besok.
Mengajak teman, sahabat, keluarga, atau pasangan bisa menjadi alternatif untuk menikmati akhir pekan Anda kali ini. (*)
(Tribunnews.com/Sinatrya Tyas Puspita)