Baca tanpa iklan
Berikut ini 3 Manfaat Ajaib Buah Alpukat, Menjaga Jantung hingga Menjaga Kesehatan Mata. Jangan lupa tambahkan alpukat di menu dietmu!
TRIBUNEWS.COM - Banyak orang yang masih menyepelekan untuk mengonsumsi buah, padahal buah-buahan sangatlah penting untuk membantu kesehatan tubuh.
Akhir-akhir ini, para penggemar makanan sehat mengklaim alpukat sebagai buah yang kaya dengan manfaat.
Alpukat dapat menjaga kesehatan mata hingga menjaga kesehatan jantung.
Para ahli keseatan menyetujui akan manfaat tersebut.
Baca: 11 Manfaat Tak Terduga Ubi Jalar, Mengontrol Diabetes hingga Cegah Dehidrasi
Baca: Lemak Menumpuk di Perut dan Pinggang? Ini 15 Cara Efektif Untuk Membakarnya!
Baca: Berapa Batas Kecukupan Minum Air Agar Tubuh Tak Dehidrasi?
Dikutip dari express.co, ahli dier bernama Dr Sarah Brewer dan Juliette Kellow mengatakan bahwa alpukat kaya akan lemak baik yang dapat menurunkan kolesterol dan mencegah keriput.
Mereka juga mengatakan bahwa buah Alpukat mengandung berbagai vitamin dan mineral yang membantu segala hal, dari menjaga kesehatan mata hingga mengatur tekanan darah.
Berikut ini manfaat dari buah alpukat yang Tribunnews kutip dari KompasLifestyle yang melansir dari express.co.
1. Meningkatkan kolesterol baik
Menurut mereka, jumlah kolesterol dapat dikurangi dengan menambahkan alpukat dalam menu diet.
Kolesterol yang dikurangi termasuk kolesterol jahat maupun trigliserida, dan meningkatkan kolesterol baik.
Baca: 6 Kesalahan dalam Diet Keto Pemula dan Cara Mengatasinya, Jangan Sampai Dehidrasi!
Tingginya kolesterol dalam tubuh dapat menyebabkan penyakit jantung yang merupakan penyebab utama serangan jantung.
Alpukat yang mengandung lemak tak jenuh tunggal dipercaya dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Alpukat juga mengandung pitosterol, seperti beta-sitosterol yang membantu menurunkan kadar kolesterol darah.