Baca tanpa iklan
2. Meningkatkan kesehatan prostat
Alpukat mengandung karotenoin lutein yang bermanfaat untuk mengurangi pertumbuhan sel kanker prostat hingga 25 persen.
Hal tersebut dibuktikan oleh riset laboratoriun yang menguji pertumbuhan sel kanker.
Riset tersebut juga menyebutkan, ketika alpukat dikombinasikan dengan tomat yang mengandung karotenoid likopen, pertumbuhan sel kanker prostat berkurang hingga 32 persen.
3. Kesehatan mata terjaga
Lutein yang ditemukan dalam alpukat juga dapat menjaga kesehatan mata.
Lutein dan kandungan lain dalam alpukat dapat mengurangi risiko degenerasi makula dan katarak.
Lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat juga bermanfaat bagi mata dengan membantu meningkatkan penyerapan karotenoid ramah mata.
Alpukat juga kaya akan tembaga, kalium, vitamin K, vitamin B6, dan vitamin E.
Baca: Ingin Kurus? Berikut 12 Cara Efektif Membakar Lemak Menumpuk di Perut dan Pinggang
Tembaga sangat penting untuk sistem kekebalan dan saraf, sementara kalium sangat penting untuk kontraksi otot dan fungsi saraf.
Vitamin K bermanfaat bagi kesehatan tulang dan mengurangi risiko patah tulang.
Vitamin B6 diperlukan tubuh untuk metabolisme dan otak sehat.
Dan yang terakhir vitamin E sangatlah baik untuk kesehatan kulit.
Baca: 11 Manfaat Tak Terduga Ubi Jalar, Mengontrol Diabetes hingga Cegah Dehidrasi
Baca: Makan Karbohidrat di Malam Hari Tak Sebabkan Gemuk, Jangan Takut Makan!
Jangan lupa tambahkan alpukat dalam menu sehari-harimu ya Tribunners!
(Tribunnews.com/ Renald)