Baca tanpa iklan
Penuaan dini merupakan hal yang dihindari oleh sebagian besar orang, berikut ini adalah kebiasaan buruk yang mendatangkan penuaan diri. Simak ulasanya!
TRIBUNNEWS.COM - Setiap orang tidak menginginkan penuaan dini terjadi pada mereka, bahkan setiap orang rela merogoh kantongnya agar terlihat lebih muda.
Namun, secara tidak sadar, kebiasaan buruk seperti maraton film dan stres dapat menjadi penyebab penuaan dini.
Selain itu, penuaan dini dapat terjadi karena gaya hidup, pola makan, dan kebiasaan buruk yang kita lakukan sehari-hari.
Baca: 6 Manfaat Baik Konsumsi Pisang bagi Kesehatan Tubuh, Termasuk Mencegah Kanker Colon
Baca: Kadang Bikin Sakit Perut, Tapi Sambal Punya Manfaat Kesehatan
Dikutip Tribunnews dari Reader's Digest, berikut ini 5 kebiasaan yang dapat menyebabkan penuaan dini.
1. Terlalu sering maraton menonton film
Menonton film atau serial merupakan satu dari berbagai cara untuk menghilangkan stres setelah sehari penuh bekerja.
Namun, jika kamu melakukan maraton film maupun serial justru berdampak buruk pada perkembangan otak.
Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam Neurology pada tahun 2016, kurangnya aktivitas fisik selama usia muda telah dikaitkan dengan pemikiran yang lebih kecil di kemudian hari.
Penulis studi, Nicole Spartato PhD mengatakan, mereka menemukan korelasi antara kebugaran yang buruk dan volume otak beberapa tahun kemudian, yang menunjukkan penuaan otak.
Penelitian serupa yang diterbitkan dalam JAMA Psychiatry menemukan, menonton televisi dan aktivitas fisik yang rendah di awal masa dewasa dapat menyebabkan penurunan fungsi kognitif selama usia paruh baya.
2. Kurang tidur
Ilmuwan di Uneversity Hospitas Case Medical Center mengumpulkan 60 wanita berusia antara 30 hingga 49 tahun, setengah dari sukarelawan termasuk dalam tidur dengan kualitas yang buruk.
Baca: Ingin Tidur Lebih Nyenyak dan Berkualitas? Ini 4 Langkah untuk Tingkatkan Kualitas Tidurmu
Para wanita yang tidur lebih sedikit menunjukkan peningkatan tanda-tanda penuaan pada kulit.