Baca tanpa iklan
Ini emang program sehat tanpa capek, tp tetep dengan kemauan & usaha
Biasanya klo rutin selalu diikuti dgn penurunan bb, klo mau bb lbh cepet turun atur pola makan
*buat jam makan sesuai sama kebiasaan kalian terbagi:
1. Sarapan
2. Makan siang
3. Snack time
4. Makan malam
5. Snack malem
No Tepung , Minyak , Santen , Gula , Bumbu kacang
Makan ontime toleransi 5menitsebelum & se sudah jam makan yg di tentu kan! PASANG ALARM!
Diluar dari itu mulut mingkem! Minum air putih boleh, kopi boleh, teh boleh (tanpa gula)
Minum air putih 3liter sehari , istirahat minimal bgt 6jam (8jam bagusnya)
Gampang kan!? Siapa aja yg udah mulai? Coba share dibawah!
Klo 1org bs semangatin 5org buat hidup sehat, itung berapa banyak di Indonesia yg bs makin sehat
#fittyaariestya aku hashtag in biar gampang baca2 cerita nya ya
Nb: aku udah turun 9kg/ hari ini
Start dari 74kg sekarang udah masuk 65kg
Dan klo kita nurunin bb dgn cara ini, minimal konstan 2bulan.. utk kebaikan bb lagi Max 30% dari penurunan bb dengan jarak 1-2tahun, jd gak yoyo," tulis Tya.
• Intip Hasil Foto-foto Raffi Ahmad dan Nagita Slavina Pemotretan Bareng Rio Motret Jelang Lebaran
Keberhasilan Tya pun mendapatkan apresiasi dari netizen yang meberikan komentar di Instagramnya.
"Mantapp!! Usahaa membuahkaan hasil!! Keren," tulis akun @jeangirsang.
"Kereeeen jd kaya anak gadis tya," tulis akun @shantydenny.
"Manteepppp tyaaa kmu kereennn bgttt," tulis aku @frandaaa87.
"@tya_ariestya manteppp skrng dah brp tya ? Jd bikin gw makin semangT untuk diet lagi wkwkkwkw," tulis akun @astridkuya.
"Aku udah nyoba mom hari ini pas 1 minggu aku ikutin program sehatnya mom tya n aku turun 3kg donk Padahal aku masih suka berantakan pola makannya n aku jg masih menyusui," tulis akun @mom_sion.
"Akyu uda hari ke 8 jalan 45menit masih menu special sisa2 kedokter gizi sebelum pandemi tapi mau ke dr gizi lagi blm sempet apa dr gizi yg dulu atau baru lagi," tulis akun @yunitanetha.
"Aku dah jalanin 5 hari jalan 45 menit atur jam makan serta pola makan dan sudah turun 2kg," tulis akun @alfa_mahananie.
(Tribunnews.com/Wulan KP)