Baca tanpa iklan
Laporan Wartawan Tribunnews, Fitri Wulandari
TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Ada begitu banyak alasan mengapa jutaan orang di seluruh dunia senang melakukan olahraga lari, baik demi mengikuti turnamen maupun berlari bermil-mil hanya untuk bersenang-senang.
Namun di luar itu semua, berlari baik untuk tubuh serta pikiran anda, dan itu hanya membutuhkan sedikit peralatan saja.
Persiapan mendasar yang anda perlukan hanyalah sepasang sepatu lari yang nyaman dan kemauan untuk memulai.
Berlari mungkin tampak sangat sederhana, sehingga persiapan untuk memulai rutinitas ini pun mungkin terdengar konyol.
Namun dengan mempelajari beberapa hal mendasar tentang olahraga, seperti berbagai jenis lari dan berbagai pilihan peralatan, anda dapat meningkatkan kepuasan dan membuat latihan anda menjadi lebih efektif.
Lalu apa saja manfaat olahraga lari?
Dikutip dari laman www.verywellfit.com, Minggu (30/10/2022), mayoritas orang yang berlari secara santai melakukannya untuk fisik, sosial dan mental mereka.
Berlari merupakan salah satu cara paling efektif untuk membangun daya tahan kardiovaskular.
Baca juga: Dibuka Menteri Pariwisata, Lomba Lari Ramah Lingkungan Dimeriahkan Penanaman 2.300 Pohon
Jika anda berlari di luar ruangan (outdoor), maka anda akan mendapatkan manfaat dari paparan alam yang dapat mengurangi stres, menghilangkan kecemasan dan meningkatkan suasana hati anda.
Berlari juga memiliki entry bar yang rendah, anda tidak memerlukan peralatan mewah, relatif murah, dan dapat melakukannya nyaris di mana saja.
Ini juga merupakan aktivitas yang mencakup usia, tidak ada kata terlambat untuk mulai berlari.
Banyak orang yang telah melakukan olahraga ini pada usia 50-an, 60-an bahkan 70-an tahun.
Namun jika anda berasal dari kalangan muda, rutinitas harian yang padat tentunya akan membuat anda sulit untuk meluangkan waktu dalam berolahraga.