Baca tanpa iklan
Di antaranya adalah menjaga rutinitas sebelum tidur secara konsisten, menghindari penggunaan gawai setidaknya satu jam sebelum tidur, serta menjauhi konsumsi kafein hingga sepuluh jam sebelum waktu istirahat.
Selain itu, faktor lingkungan juga mendapat perhatian khusus. Para pemain dianjurkan tidur di ruangan yang gelap, tenang, dan sejuk, dengan suhu yang dikontrol secara cermat. Penyesuaian kecil ini diyakini mampu memberikan dampak besar terhadap kualitas tidur dan proses pemulihan.
Langkah tersebut diambil agar para pemain berada dalam kondisi paling bugar saat bertanding. Dengan kebugaran optimal, performa tim diharapkan semakin solid dan peluang meraih kemenangan pun semakin terbuka.
(Tribunnews.com/Ali)