Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Pada perjalanan ke luar kota, sangat mudah tergiur untuk makan banyak walaupun saat makan malam, juga kue-kue manis seperti donat sebelum memulai perjalanan.
Semuanya memang dapat menambah sedikit tenaga, namun rasanya sulit untuk tetap menjaga kesehatan selama perjalanan.
Dengan sedikit kebiasaan ini, kita dapat tetap menjaga kesehatan kita tidak peduli berapa lama kita berpergian. Berikut enam tips makan sehat di perjalanan:
Pie pisang susu Lampung. (Tribun Lampung)
1. Membawa makanan ringan sendiri.
Tips pertama adalah membawa snack sendiri. Ketika mungkin semua orang menawarkan banyak pilihan, kita mungkin bisa lebih memilih makan apel yang kita bawa sendiri.
2. Menukar menu dalam porsi makan.
Cobalah untuk menukar pilihan menu dengan makanan yang lebih sehat dalam porsi makan kita.
Misalnya jika kita menyukai kepiting untuk menu makan utama, sekarang cobalah salad.
Dibanding piza atau pasta di restoran Italia, kita bisa mencoba pilihan ikan dengan sayur.
Kita juga bisa mengurangi konsumsi roti dan mentega secara bersamaan.
Kuliner Korea Selatan. (Thestar.com)
3. Jangan memesan berlebihan.
Hanya karena ada rekan perjalanan yang membayar tagihan makan atau kantor yang membayar karena perjalanan dinas, lalu kita bisa memesan sebanyak mungkin tanpa memikirkan porsi dan gizinya.
Kompromilah dengan diri sendiri. Kita bisa minum beberapa minuman, tapi lewatkan makanan pembuka.
Jika kita tidak bisa melewatkan hidangan penutup, kita bisa membaginya dengan rekan perjalanan.